糖質制限ダイエット中でもラーメンが食べれる！？低糖唐辛子とん骨ラーメン風

数年前から糖質制限ダイエットが流行っています。

糖質の多いご飯、パン、麺類などは量を減らし、糖質の少ない肉や魚、野菜などを多めに食べることが推奨されています。

糖質を多く含む食品を食べると血糖値が急上昇します。すると糖質をさげるためにインスリンが分泌され肝臓や筋肉にエネルギーとしての糖質を蓄えます。しかし筋肉や肝臓などの臓器が蓄えることのできる糖質量を超える過剰な糖質は脂肪細胞にため込まれてしまいます。

これが糖質により太ってしまう仕組みです。糖質制限ダイエットでは摂取する糖質量を減らすことで脂肪細胞に蓄えられる糖質量を減らそうとしています。

ただしご飯などを全く食べてはいけないわけではなく量を減らせば食べてもOKというのが糖質制限ダイエットの魅力です。

ご飯は最初から半分だけよそえばいいし、パンも最初から半分だけ焼いたりちぎったりすれば量を減らすことは簡単です。

しかし１杯単位でつくるラーメンなどは量を減らすということが難しい食品です。

１番糖質が多いパンの糖質は食パン一枚で約67ｇ、ラーメンは２番目で約56ｇです。ゆるめの糖質制限ダイエットが目指す一日の糖質摂取量が130ｇですのでいかに多いのかが分かります。

ラーメンは食べたい、でも糖質は気になる、そんな人におススメの商品を見つけました。なんと糖質量が約21ｇという低糖唐辛子とん骨ラーメン風という商品です。

ダイエットだけでなく血糖値が気になる方にも人気です。

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